容易饿可能由多种原因引起。一般来说，以下情况都可能导致容易饿：
饮食结构不合理
高碳水食物摄入多： 如果日常饮食中大量吃精米、白面等高碳水化合物的食物，它们消化吸收快，血糖上升迅速，之后又会快速下降，就容易让人很快产生饥饿感。比如一顿饭吃了很多白米饭，可能2 - 3小时就会觉得饿。蛋白质和脂肪摄入少： 蛋白质和脂肪消化吸收相对缓慢，能提供更持久的饱腹感。如果饮食中蛋白质（如肉类、豆类等）和脂肪（如油脂、坚果等）摄入过少，就容易很快感觉饥饿。例如只吃蔬菜水果，不吃足够的蛋白质和脂肪，就更容易饿。
疾病因素
糖尿病： 糖尿病患者体内胰岛素分泌异常或作用障碍，血糖不能被有效利用，即使血糖水平较高，身体细胞仍处于“饥饿”状态，从而导致容易饥饿，还可能伴有多饮、多尿、体重减轻等症状。一般糖尿病患者空腹血糖可能高于7.0mmol/L，餐后2小时血糖高于11.1mmol/L。甲状腺功能亢进症： 甲亢患者甲状腺激素分泌过多，机体代谢加快，消耗能量增多，就会容易感到饥饿，同时还可能伴有心慌、手抖、多汗、体重下降等表现。
运动量过大
当人体进行大量运动时，身体消耗的能量增多，如果没有及时补充足够的能量，就会很快产生饥饿感。比如进行高强度的长跑训练，运动后往往会比平时更容易感到饥饿。一般运动强度较大时，能量消耗会比平时高出很多，像长时间的马拉松训练，运动过程中能量消耗极大，结束后就会急需补充能量。
生长发育阶段
处于生长发育期的人群，比如青少年，身体正在快速生长，对营养物质的需求增加，所以容易出现饥饿感。例如青春期的孩子，每天可能需要比成年人更多的热量来支持身体发育，所以会经常觉得肚子饿。