背部肌肉拉伤痊愈所需的时间因人而异，取决于多种因素，包括拉伤的严重程度、治疗方法和个人的身体恢复能力。一般来说，轻度的背部肌肉拉伤可能需要几周的时间才能恢复，而严重的拉伤可能需要几个月的时间。以下是一些关于背部肌肉拉伤恢复的建议：
1.休息：在拉伤后的最初几天，应尽可能休息，避免过度使用背部肌肉。可以使用止痛药来缓解疼痛和肿胀。
2.冷敷：在拉伤后的72小时内，可以使用冷敷来减轻疼痛和肿胀。每次冷敷15-20分钟，每天数次。
3.热敷：在拉伤后的72小时后，可以使用热敷来促进血液循环和恢复。每次热敷15-20分钟，每天数次。
4.物理治疗：可以通过电疗、光疗、按摩等物理治疗方法来缓解疼痛和促进恢复。
5.运动康复：在医生或物理治疗师的指导下，逐渐开始进行背部肌肉的康复运动。这些运动可以帮助增强肌肉力量和柔韧性，预防再次拉伤。
6.注意姿势：保持正确的姿势可以减轻背部肌肉的压力，预防再次拉伤。
7.避免诱因：避免引起背部肌肉拉伤的诱因，如过度劳累、不正确的姿势、重物提起等。
需要注意的是，如果背部肌肉拉伤后疼痛和肿胀持续加重，或者出现其他症状，如麻木、无力等，应及时就医，以排除其他潜在的损伤。此外，如果背部肌肉拉伤是由于剧烈运动或重物提起等原因引起的，在恢复期间应注意逐渐增加活动量，避免再次受伤。