一、后入式姿势
后入式是相对容易让精子更接近子宫颈的姿势之一。女性采取跪趴姿势，男性从后方进入。这种姿势能使精液更易积聚在阴道后穹窿处，靠近子宫颈口，增加精子进入子宫的机会。但需要注意的是，不同个体身体结构有差异，且该姿势并非对所有人都绝对能提高怀孕几率，同时，特殊人群如患有某些妇科疾病或腰部不适的人群，可能并不适合长时间采用此姿势，需根据自身身体状况适度调整。
二、女上男下姿势（调整臀部高度）
女上男下时，女性可适当抬高臀部。比如女性坐在男性身上并控制插入深度后，用枕头等将臀部垫高，这样能让精液在阴道内保留时间更长，更有利于精子向子宫颈移动。不过，对于一些体型特殊或有生殖系统结构异常的人群，这种调整可能效果有限，而且要考虑到女性在采用该姿势时的舒适度和体力情况，避免过度劳累。
三、仰卧位垫高臀部姿势
女性仰卧，双腿弯曲，同时将臀部下方垫一个枕头等使臀部抬高。此姿势能使子宫颈与精液的距离缩短，让精子更易进入子宫。但对于有盆腔粘连等病史的人群，这种姿势可能并不利于精子的正常运行，需要在医生评估后谨慎选择。另外，年龄较大的女性生育能力可能下降，单纯靠姿势不一定能保证怀孕，还需结合自身整体健康状况综合考虑。
需要强调的是，同房姿势只是影响怀孕的一个因素，怀孕是一个受多种因素共同影响的复杂过程，还包括女性的排卵情况（如是否能正常排卵、排卵是否规律等）、男性精子质量（精子数量、活力、形态等）、双方生殖系统是否健康（如女性输卵管是否通畅、男性输精管是否通畅等）等。如果长时间尝试自然怀孕未成功，应及时就医进行全面的检查和评估，而不是单纯依赖同房姿势来解决问题。同时，特殊人群如患有内分泌疾病（如多囊卵巢综合征等）的女性，其怀孕相关问题需在医生指导下综合处理，不能仅关注同房姿势这一单一因素。