哺乳期乳头有白点并伴有疼痛，可能是由于乳头破损导致细菌感染引起的。以下是一些护理建议：
1.频繁哺乳：让宝宝频繁吸吮乳头，有助于避免乳头受伤和感染。
2.纠正吸吮方式：确保宝宝正确吸吮乳头，避免只含住乳头而不包含乳晕。
3.保持乳头清洁：用温水轻轻清洗乳头，但避免使用刺激性肥皂或清洁剂。
4.护理乳头：在哺乳后，挤出一点乳汁涂在乳头上，有助于保护乳头。
5.冷敷：在哺乳后，可以用冷毛巾或冰袋冷敷乳头，缓解疼痛。
6.穿宽松的胸罩：选择棉质、宽松的胸罩，避免乳头受到摩擦。
7.避免乳头受伤：不要让乳头长时间暴露在干燥、寒冷的环境中。
8.就医：如果乳头疼痛持续不缓解或出现发热、红肿等症状，应及时就医，可能需要使用抗生素治疗。
需要注意的是，以上建议仅供参考。如果乳头疼痛严重或持续时间较长，建议咨询医生或专业的哺乳顾问，以获得更具体的建议和治疗方案。同时，保持良好的哺乳姿势和习惯对于预防乳头问题也非常重要。