女性例假期间，身体较为虚弱，可以选择一些具有滋补、养血、益气等功效的汤品来调养身体。以下是一些适合例假期间炖的汤：
1.红枣桂圆枸杞汤：红枣、桂圆和枸杞都具有补血益气的功效，适合女性例假期间饮用。
红枣：富含维生素C、维生素P、环磷酸腺苷等，能促进肌肤细胞的代谢，防止黑色素沉着，让肌肤越来越洁白细滑，达到美白肌肤、祛斑的美容护肤功效；红枣中的果糖、葡萄糖、蔗糖、低聚糖等糖类物质以及由葡萄糖和果糖组成的大量糖元，为机体提供能量，对病后体虚的人也有良好的滋补作用；红枣还含有三萜类化合物及环磷酸腺苷，有较强的抑癌、抗过敏作用。
桂圆：性温味甘，益心脾，补气血，具有良好的滋养补益作用；可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。
枸杞：含有丰富的胡萝卜素、多种维生素和钙、铁等健康眼睛的必需营养物质，故有明目之功，俗称“明眼子”；枸杞还有提高机体免疫力的作用，可以补气强精、滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤的功效；另外枸杞有降低血压、血脂以及血糖的作用，可以防止动脉粥样硬化，保护肝脏，抑制脂肪肝，促进肝细胞的再生。
2.当归生姜羊肉汤：当归、生姜和羊肉都具有温中散寒、补血调经的功效，适合女性例假期间饮用。
当归：性温，味甘、辛，归肝、心、脾经，具有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效，用于血虚萎黄、眩晕心悸、月经不调、经闭痛经、虚寒腹痛、风湿痹痛、跌扑损伤、痈疽疮疡等。
生姜：性微温，味辛，归肺、脾、胃经，具有解表散寒、温中止呕、化痰止咳、解鱼蟹毒的功效，用于风寒感冒、胃寒呕吐、寒痰咳嗽、鱼蟹中毒等。
羊肉：性温，味甘，归脾、胃、肝经，具有温中健脾、补肾壮阳、益气养血的功效，用于脾胃虚寒、脘腹冷痛、食少呕吐、泄泻、肾虚阳痿、腰膝酸软、气血不足、虚劳赢瘦等。
3.四物汤：由当归、川芎、白芍和熟地四味中药组成，具有补血调经的功效，适合女性例假期间饮用。
当归：上文已述。
川芎：性温，味辛，归肝、胆、心包经，具有活血行气、祛风止痛的功效，用于月经不调、经闭痛经、产后瘀滞腹痛、症瘕腹痛、胸胁刺痛、跌打肿痛、头痛、风湿痹痛等。
白芍：性微寒，味苦、酸，归肝、脾经，具有养血调经、敛阴止汗、柔肝止痛、平抑肝阳的功效，用于血虚萎黄、月经不调、自汗、盗汗、胁痛、腹痛、四肢挛痛、头痛眩晕等。
熟地：性微温，味甘，归肝、肾经，具有补血养阴、填精益髓的功效，用于血虚萎黄、眩晕、心悸失眠、月经不调、崩漏等，亦可用于肾阴不足的潮热骨蒸、盗汗、遗精、消渴等，是虚证类非处方药药品六味地黄丸、杞菊地黄丸、知柏地黄丸等的主要组成药物之一。
4.乌鸡白凤汤：由乌骨鸡、白凤尾菇和黄酒等食材制作而成，具有补气血、滋肝肾的功效，适合女性例假期间饮用。
乌骨鸡：又名乌鸡、武山鸡，已有400多年的历史。它们不仅喙、眼、脚是乌黑的，而且皮肤、肌肉、骨头和大部分内脏也都是乌黑的。从营养价值上看，乌鸡的营养远远高于普通鸡，吃起来的口感也非常细嫩。至于药用和食疗作用，更是普通鸡所不能相比的，被人们称作“名贵食疗珍禽”。
白凤尾菇：子实体丛生，菌盖幼时内卷，成熟时平展，白色，光滑，具辐射状，后期常出现浅龟裂，菌肉肥厚，白色，具杏仁味，菌褶延生，稍密，不等长。
黄酒：属于发酵酒，是世界上最古老的酒类之一，酵母曲种质量决定酒质。源于中国，且唯中国有之，与啤酒、葡萄酒并称世界三大古酒。约在三千多年前，商周时代，中国人独创酒曲复式发酵法，开始大量酿制黄酒。黄酒产地较广，品种很多，著名的有：房县黄酒、九江封缸酒、绍兴老酒、福建老酒、无锡惠泉酒、江阴黑杜酒、绍兴状元红、女儿红、安徽古南丰、张家港沙洲优黄、吴江吴宫老酒、苏州同里红、上海老酒、鹤壁豫鹤双黄、南通白蒲黄酒、江苏金坛和丹阳的封缸酒、湖南嘉禾倒缸酒、河南双黄酒、广东客家娘酒、张家口北宗黄酒和绍兴加饭酒（花雕酒）等。
需要注意的是，以上汤品虽然适合女性例假期间饮用，但也应适量饮用，避免过度饮用。同时，对于体质虚寒、气血不足的女性，例假期间饮用以上汤品可能会有一定的帮助；但对于体质燥热、月经量过多的女性，例假期间饮用以上汤品可能会加重症状，应避免饮用。此外，在饮用以上汤品时，应注意饮食卫生，避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物。如果女性在例假期间出现不适症状，应及时就医，以免延误病情。