来月经一般能吃榴莲，但需适量。
榴莲是一种热带水果，含有丰富的营养成分，如维生素、矿物质、膳食纤维等。一些研究表明，榴莲中的某些成分可能具有抗氧化、抗炎和缓解痛经的作用。然而，榴莲也含有较高的糖分和热量，过量食用可能会对健康产生不利影响，如导致体重增加、血糖升高等。
因此，在来月经期间，可以适量食用榴莲，但应注意以下几点：
1.个体差异：每个人的身体状况和对食物的反应都不同。如果你本身对榴莲过敏或有其他食物过敏史，应避免食用。
2.控制摄入量：榴莲的热量较高，过量食用可能会导致体重增加。建议适量食用，以免影响健康。
3.搭配其他食物：在食用榴莲时，应注意搭配其他食物，以保证营养均衡。可以搭配一些蔬菜、水果、全麦食品等，减少糖分和热量的摄入。
4.注意消化问题：榴莲中含有较高的膳食纤维，过量食用可能会导致消化不良、腹胀等问题。如果你本身有消化系统问题，应适量食用或避免食用。
总之，来月经期间可以适量食用榴莲，但应注意个体差异和食用量。如果有任何不适或疑虑，建议咨询医生或营养师的意见。