患有椎管狭窄的人，建议采取以下睡姿：
1.仰卧位：仰卧位时，可在膝下垫一个枕头，使腰部紧贴床面，以减轻腰部的压力。
2.侧卧位：侧卧位时，可在两腿之间夹一个枕头，以保持身体的平衡。
3.俯卧位：俯卧位时，可在腹部下方垫一个枕头，以减轻腹部的压力。
需要注意的是，无论采取哪种睡姿，都应尽量保持身体的放松，避免过度紧张和疲劳。同时，还应注意床垫的选择，床垫不宜过软或过硬，以保证睡眠的舒适度。此外，如果椎管狭窄的症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
患有椎管狭窄的人，建议采取以下睡姿：
1.仰卧位：仰卧位时，可在膝下垫一个枕头，使腰部紧贴床面，以减轻腰部的压力。
2.侧卧位：侧卧位时，可在两腿之间夹一个枕头，以保持身体的平衡。
3.俯卧位：俯卧位时，可在腹部下方垫一个枕头，以减轻腹部的压力。
需要注意的是，无论采取哪种睡姿，都应尽量保持身体的放松，避免过度紧张和疲劳。同时，还应注意床垫的选择，床垫不宜过软或过硬，以保证睡眠的舒适度。此外，如果椎管狭窄的症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。