孩子受凉了呕吐，首先要让孩子休息，调整饮食，轻微的可先观察，严重或持续不缓解需及时就医。
一、判断受凉呕吐的程度与表现
1. 轻度受凉呕吐
孩子可能只是偶尔1 - 2次呕吐，精神状态尚可，没有出现脱水症状，比如口唇湿润，尿量正常。这多是因为腹部受凉后，胃肠道功能短暂紊乱引起的。例如孩子穿着单薄，腹部暴露在冷空气中，导致胃肠蠕动功能失调而呕吐。
2. 中度受凉呕吐
孩子呕吐次数增多，可能有3 - 5次，同时可能伴有轻微的腹痛，孩子可能会哭闹不安，但体温一般没有明显升高，或者仅有低热。此时胃肠道功能受到一定影响，但还未严重脱水。
3. 重度受凉呕吐
孩子频繁呕吐，超过5次以上，并且伴有精神萎靡，口唇干燥，尿量明显减少，甚至出现发热、哭闹不止等情况。这时候要警惕可能出现了脱水或者其他并发症，需要及时处理。
二、日常养护措施
1. 休息与保暖
让孩子卧床休息，保证充足的睡眠。给孩子适当增添衣物，尤其是要注意腹部的保暖，可以给孩子盖上小被子，避免腹部再次受凉。
2. 调整饮食
在呕吐后的短时间内，比如1 - 2小时内，不要给孩子进食进水，让胃肠道得到短暂的休息。之后可以给孩子少量多次饮用温水，每次5 - 10毫升，观察孩子是否耐受。如果孩子没有再呕吐，可逐渐给孩子喂一些清淡易消化的食物，如小米粥、软面条等，避免油腻、辛辣、生冷的食物。
三、食疗调理方法（传统中医经验观点，无统一量化标准）
1. 生姜红糖水
生姜具有温胃散寒的作用，红糖可以起到补充能量的作用。将生姜切成细丝，加入适量的水煮沸，然后加入红糖搅拌均匀。让孩子少量多次饮用，对于因受凉引起的轻度呕吐有一定的缓解作用。但要注意，生姜的用量不宜过多，以免刺激胃肠道。
2. 山药粥
山药具有健脾益胃的功效。将山药去皮洗净切成小块，与大米一起煮成粥。山药粥容易消化，能够调理胃肠道功能，对于受凉后胃肠道功能紊乱引起的呕吐有一定的辅助调理作用。
四、医疗干预情况
如果孩子受凉呕吐持续不缓解，或者出现上述重度呕吐的表现，如精神差、脱水症状等，应及时带孩子到医院就诊。医生可能会根据孩子的情况进行相应的处理，比如给予止吐药物（严禁自行服用，必须面诊辨证）、补充水分和电解质等治疗。参考文献：
《中医内科学》（十四五规划教材）
中国居民膳食指南（2022）
FAQ
Q：孩子受凉呕吐可以热敷腹部吗？
A：可以，热敷腹部能够起到温暖胃肠道的作用，缓解因受凉引起的胃肠道痉挛，从而减轻呕吐症状。但要注意温度不宜过高，避免烫伤孩子。
Q：孩子受凉呕吐能吃水果吗？
A：在呕吐期间不建议吃水果，因为水果大多性质偏凉，可能会加重胃肠道的负担，待孩子呕吐缓解后，可逐渐少量给孩子吃一些温热的水果，如苹果蒸熟后给孩子吃。
Q：孩子受凉呕吐需要禁食多久？
A：如果是轻度呕吐，一般禁食1 - 2小时后可以少量喂水，再逐渐恢复饮食；如果是中度或重度呕吐，禁食时间需要根据孩子的情况由医生判断，可能需要更长时间禁食，然后逐步恢复进食。
Q：孩子受凉呕吐会发烧吗？
A：孩子受凉呕吐有可能会发烧，因为受凉可能会引起机体的免疫反应，导致体温调节中枢紊乱，从而出现发热症状，但不是所有受凉呕吐的孩子都会发烧。
Q：给孩子受凉呕吐后喝的温水需要注意温度吗？
A：需要注意，温水的温度一般在37℃左右比较适宜，过冷或过热的水都可能刺激胃肠道，加重呕吐。
Q：孩子受凉呕吐时可以按摩吗？
A：可以适当给孩子按摩腹部，以肚脐为中心，顺时针轻轻按摩，能够促进胃肠道蠕动，缓解呕吐症状，但按摩时力度要轻柔。
Q：孩子受凉呕吐后多久能恢复正常饮食？
A：这取决于孩子呕吐的恢复情况，一般轻度呕吐后1 - 2天可以逐渐恢复到正常饮食，但要从清淡易消化的食物开始，逐步增加食物的种类和量。
【免责声明】
本文内容仅供健康科普参考，不构成任何医疗诊断或治疗建议。个人情况存在差异，如出现持续不适或症状加重，请及时就医，由专业医师面诊评估后制定个性化方案。切勿自行诊断或用药。