老是犯困可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.睡眠不足：如果您没有得到足够的睡眠时间，或者睡眠质量不好，可能会导致白天犯困。建议保持规律的睡眠时间，每天保证7-8小时的高质量睡眠。
2.缺乏运动：长期缺乏运动会导致身体机能下降，容易疲劳。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等。
3.饮食不规律：饮食不规律，过度饮酒、咖啡或糖分摄入过多，可能会影响身体的能量水平和代谢。建议保持均衡的饮食，避免过度饮酒和摄入过多的糖分和咖啡因。
4.压力过大：长期处于高压力状态下，身体会分泌大量的应激激素，导致疲劳和犯困。建议采取有效的应对压力的方法，如放松训练、冥想、心理咨询等。
5.环境因素：环境温度过高、过低、噪音过大等因素可能会影响睡眠和精神状态。建议保持适宜的环境温度和安静的环境。
6.健康问题：某些健康问题，如贫血、甲状腺功能减退、糖尿病等，也可能导致犯困。建议及时就医，进行全面的身体检查，以排除潜在的健康问题。
总之，老是犯困可能是由多种原因引起的，如果这种情况持续存在或伴随其他症状，建议及时就医，进行全面的身体检查和评估，以确定具体的原因并采取相应的治疗措施。同时，保持良好的生活习惯，如规律的作息时间、均衡的饮食、适度的运动等，也有助于改善犯困的症状。