一个月吃一次紧急避孕药的危害较大，可能会导致内分泌紊乱、月经失调、恶心呕吐、不规则子宫出血、乳房胀痛、头痛、体重增加等。此外，紧急避孕药并不能作为常规的避孕方法，频繁使用可能会降低避孕效果，增加意外怀孕的风险。
需要注意的是，以下几类人群应禁用或慎用紧急避孕药：
有高血压、糖尿病、心血管疾病、血栓性疾病、不明原因阴道出血等病史者；
年龄大于45岁者；
哺乳期妇女；
月经稀发者；
有其他激素依赖性疾病者。
如果需要避孕，建议采取其他可靠的避孕方法，如避孕套、宫内节育器等。同时，应注意药物的使用说明和禁忌症，避免滥用药物。如果出现严重的不良反应，应及时就医。此外，紧急避孕药的使用应在医生的指导下进行，尤其是对于有基础疾病或正在服用其他药物的人群。