失眠会给身体带来多方面危害。据相关研究，长期失眠的人患心血管疾病的风险会增加。比如，长期失眠者患高血压的几率比睡眠正常者高约30%。
对神经系统的危害
记忆力减退： 长期失眠会干扰大脑中记忆巩固的过程。研究发现，连续失眠24小时，人的记忆力就会出现明显下降，表现为对近期发生的事情容易遗忘，比如刚看过的东西转眼就记不起来。情绪异常： 失眠可能引发情绪方面的问题，像焦虑和抑郁。有调查显示，约70%的长期失眠患者存在不同程度的焦虑或抑郁情绪，长期处于这种情绪状态会进一步加重失眠，形成恶性循环。
对免疫系统的危害
免疫力下降： 睡眠是身体免疫系统修复和强化的重要时段。长期失眠会使免疫系统中的T淋巴细胞活性降低，自然杀伤细胞功能减弱，从而让身体抵御病菌的能力下降。有数据表明，连续失眠48小时后，人体免疫力会下降50%左右，更容易受到细菌、病毒的侵袭，引发感冒等疾病。伤口愈合变慢： 对于受伤的人来说，失眠会影响伤口的愈合。因为睡眠中身体会释放促进细胞修复的物质，失眠会导致这些物质分泌减少，使得伤口愈合时间比正常睡眠者延长1 - 2天。
对心血管系统的危害
血压波动： 失眠会引起交感神经兴奋，导致血压升高。长期失眠的人，血压更容易出现不稳定的情况，白天血压可能会比正常睡眠者高出10 - 20mmHg，长期如此会增加患高血压、冠心病等心血管疾病的风险。心率失常风险增加： 失眠会干扰心脏的节律。研究发现，长期失眠者发生心率失常的几率是睡眠正常者的2 - 3倍，心率失常可能会引发心悸、胸闷等不适症状，严重时甚至会危及生命。