一个月宝宝胀气，家长可以尝试以下方法帮助宝宝快速排气：
1.按摩腹部：让宝宝仰卧，家长用食指、中指、无名指三根手指并拢，以肚脐为中心，顺时针按摩宝宝的腹部，每次按摩5分钟左右，能够促进肠胃蠕动，帮助排气。
2.做排气操：让宝宝仰卧，抓住宝宝的双腿做蹬自行车的动作，也可以让宝宝趴着，家长用手轻轻按压宝宝的腹部，帮助排气。
3.喂奶：宝宝吃奶时容易吸入空气，导致腹胀，因此要注意正确的喂奶姿势，让宝宝含住乳头和大部分乳晕，避免吸入过多空气。
4.热敷：用温热的毛巾热敷宝宝的腹部，注意温度不要太高，以免烫伤宝宝。
5.调整饮食：如果宝宝是母乳喂养，妈妈要注意饮食，少吃容易产气的食物，如豆类、奶制品等；如果宝宝是配方奶喂养，可以考虑更换奶粉。
如果宝宝胀气严重，哭闹不止，或者出现呕吐、腹泻等症状，家长应及时带宝宝就医，在医生的指导下进行治疗。