一个月宝宝胀气，家长可以通过以下方法帮助宝宝快速排气：
1.按摩腹部：让宝宝仰卧，家长用食指、中指、无名指三根手指，以宝宝的肚脐为中心，顺时针按摩宝宝的腹部，每次按摩5分钟左右，能够促进肠胃蠕动，帮助排气。
2.做排气操：让宝宝仰卧，抓住宝宝的双腿做蹬自行车的动作，也可以让宝宝趴在家长的腿上，用手轻轻按压宝宝的背部，帮助排气。
3.喂奶：宝宝吃奶时容易吸入空气，导致胀气，因此喂奶后要及时拍嗝，帮助排出胃内空气。
4.热敷：用温热的毛巾敷在宝宝的腹部，注意温度不要过高，以免烫伤宝宝。
5.调整饮食：如果宝宝是母乳喂养，妈妈要注意饮食，少吃容易产气的食物，如豆类、奶制品等；如果宝宝是配方奶喂养，可以考虑更换奶粉。
6.让宝宝侧卧：将宝宝侧卧，也可以帮助排气。
需要注意的是，如果宝宝胀气严重，出现哭闹不止、呕吐、腹泻等症状，或者长时间不排气，家长应及时带宝宝就医，以免延误病情。