大腿拉伤后，应采取以下措施进行恢复：
1.休息：停止运动，避免进一步损伤。休息可以减轻疼痛和肿胀。
2.冰敷：在拉伤后的24-72小时内，使用冰袋或冷敷布对受伤部位进行冷敷，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.压迫：使用弹性绷带对受伤部位进行包扎，适当加压，以减轻肿胀。但不要过紧，以免影响血液循环。
4.抬高：将受伤的腿部抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.物理治疗：可以在医生或物理治疗师的指导下进行物理治疗，如超声波、电疗、按摩等，以促进恢复。
6.药物治疗：可以使用止痛药、消炎药等缓解疼痛和肿胀。但应按照医生的建议使用药物。
7.康复训练：在恢复期间，可以逐渐进行康复训练，包括伸展、加强肌肉力量和平衡训练等，以恢复功能。
8.避免再次受伤：在恢复期间，应避免再次受伤，避免进行高强度的运动或活动，直到完全恢复。
需要注意的是，大腿拉伤的恢复时间因人而异，严重的拉伤可能需要数周甚至数月才能完全恢复。如果疼痛持续加重或出现其他异常症状，应及时就医。