减肥期间不建议过多吃甘蔗，因为甘蔗含糖量较高。
甘蔗的糖分含量情况
甘蔗富含蔗糖等糖类物质，每100克甘蔗大约含14克左右的糖，热量相对较高。在减肥过程中，需要控制热量摄入，过多食用甘蔗易使摄入热量超过消耗热量，不利于减肥。
从营养角度分析
甘蔗的营养成分相对较单一，主要提供碳水化合物和部分能量，缺乏蛋白质、膳食纤维等对于减肥更有益成分的充足供应。减肥需要均衡营养，仅靠甘蔗难以满足身体对多种营养素的需求。
不同人群的特殊情况
对于糖尿病患者等特殊人群，本身血糖调节就存在问题，食用甘蔗会导致血糖快速升高，不利于病情控制；而普通减肥人群，大量吃甘蔗会打乱饮食计划，影响整体减肥效果的达成。
替代选择建议
减肥时可选择低热量、高纤维的食物，如苹果、黄瓜、芹菜等，这些食物既能增加饱腹感，又能提供丰富营养且热量较低，更有助于减肥进程。