要判断是扭伤还是骨折，可以参考以下快速判断方法：
疼痛和肿胀：骨折通常会导致更剧烈的疼痛，且肿胀更为明显。而扭伤的疼痛相对较轻，肿胀也可能不那么严重。
活动受限：骨折后，受伤部位可能会失去部分或全部活动能力。而扭伤通常只会导致一定程度的活动受限。
畸形：骨折可能会导致明显的畸形，如肢体变短、弯曲等。扭伤则一般不会引起明显的畸形。
压痛和叩击痛：在受伤部位进行压痛和叩击时，骨折会引起更强烈的疼痛。而扭伤的压痛和叩击痛相对较轻。
X光检查：如果对判断结果存在疑虑，X光检查是最可靠的诊断方法。它可以清晰地显示骨折的情况。
需要注意的是，对于老年人、骨质疏松患者或有其他健康问题的人群，扭伤和骨折的症状可能不太典型，因此可能需要更详细的检查来确诊。此外，在处理任何疑似骨折的情况时，应尽快寻求医疗帮助，以获得适当的诊断和治疗。
对于儿童，由于其骨骼尚未完全发育成熟，骨折的表现可能与成人有所不同。在怀疑儿童有骨折时，应特别注意观察是否有明显的畸形、肢体活动异常或疼痛加剧等情况。如果存在这些症状，应及时就医，并告知医生儿童的具体情况，以便进行准确的诊断和治疗。
在任何情况下，如果受伤后出现严重的疼痛、肿胀、活动受限或其他异常症状，都应立即停止活动，并尽快寻求医疗帮助。早期诊断和适当的治疗可以提高康复的机会，并减少并发症的发生。同时，在等待医疗救助的过程中，可以采取以下措施：
保持受伤部位静止，避免进一步损伤。
使用冷敷来减轻肿胀和疼痛，但要注意避免冷敷时间过长或温度过低。
如果受伤部位有明显的出血，应使用干净的纱布或绷带进行包扎。
尽量抬高受伤的肢体，以促进血液回流和减轻肿胀。
总之，对于任何疑似扭伤或骨折的情况，都应该保持警惕，并尽快就医。专业的医疗评估和治疗可以确保受伤部位得到适当的处理，促进康复。