扭伤和骨折是两种常见的运动损伤，但它们的症状和治疗方法有所不同。以下是一些快速判断扭伤和骨折的方法：
1.观察疼痛程度：骨折通常会引起剧烈的疼痛，而扭伤的疼痛相对较轻。但在严重的情况下，两者都可能导致剧烈的疼痛。
2.检查肿胀情况：肿胀是扭伤和骨折的常见症状。但骨折通常会导致更明显的肿胀，因为骨折可能会导致周围组织的破裂和出血。
3.观察活动能力：如果受伤的部位可以活动，那么可能是扭伤。但如果活动受到明显限制，那么可能是骨折。
4.检查畸形：骨折可能会导致受伤部位的畸形，例如缩短、弯曲或旋转。但扭伤通常不会导致明显的畸形。
5.检查感觉和运动功能：如果受伤的部位感觉麻木、刺痛或失去运动能力，那么可能是神经或血管受到了损伤，需要立即就医。
需要注意的是，这些方法只能初步判断扭伤和骨折，最终的诊断需要通过X光或其他影像学检查来确定。如果怀疑有骨折或其他严重损伤，应立即就医，以便进行适当的治疗。
在处理扭伤和骨折时，应采取以下措施：
1.立即停止活动：如果受伤后继续活动，可能会加重损伤。
2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤的部位，每次15-20分钟，每天数次，可以减轻肿胀和疼痛。
3.加压包扎：用弹性绷带包扎受伤的部位，但不要过紧，以免影响血液循环。
4.抬高受伤的部位：将受伤的部位抬高，高于心脏水平，可以减轻肿胀。
5.就医：如果怀疑有骨折或其他严重损伤，应立即就医，以便进行适当的治疗。
总之，扭伤和骨折的处理方法不同，因此需要尽快就医，以便进行正确的诊断和治疗。在等待就医的过程中，可以采取上述措施缓解症状。