感冒咳嗽时通常可以吃海带，但需适量。
海带是一种营养丰富的海藻类食物，含有丰富的碘、膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分。对于大多数人来说，感冒咳嗽时适量食用海带是安全的，不会加重咳嗽或引起其他不适。
然而，对于某些特殊人群，如甲亢患者，海带中的碘含量较高，可能会加重甲亢症状，应避免食用。此外，海带可能会引起一些人过敏，如果在食用后出现过敏反应，如皮疹、瘙痒、呼吸困难等，应停止食用并及时就医。
在感冒咳嗽期间，除了注意饮食外，还应注意以下几点：
多休息：保证充足的睡眠，有助于身体恢复。
多喝水：多喝水可以缓解喉咙疼痛和咳嗽症状，促进身体新陈代谢。
避免刺激性食物：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等，以免加重咳嗽症状。
按医嘱服药：如果咳嗽症状严重或持续时间较长，应及时就医，并按医嘱服药治疗。
总之，大多数人在感冒咳嗽时可以适量食用海带，但对于甲亢患者和过敏体质者应避免食用。同时，应注意饮食清淡、多喝水、多休息，并按医嘱服药治疗。如果咳嗽症状加重或出现其他不适，应及时就医。