突然浑身痒时可先通过脱离可疑诱因等方式缓解，若情况较严重需及时就医。首先要尽快脱离可能导致过敏的环境或物品，比如如果是接触了某种花粉、化纤织物后瘙痒，马上远离该环境。
皮肤清洁护理
温水洗澡： 可以用37℃~40℃的温水洗澡，水温不宜过高或过低，过高可能刺激皮肤，过低达不到清洁止痒效果，每次洗澡时间控制在10~15分钟内，能初步清洁皮肤，减轻瘙痒感。选择温和沐浴产品： 避免使用含有刺激性化学成分的沐浴露，可选用温和的、专为敏感肌肤设计的沐浴产品，减少对皮肤的刺激。
穿着方面护理
选择宽松棉质衣物： 要穿宽松、柔软的棉质衣物，棉质衣物透气性好，能减少衣物与皮肤的摩擦，避免化纤等材质衣物进一步刺激皮肤，加重瘙痒。比如每天更换干净的棉质内衣裤。避免紧身衣物： 像紧身的牛仔裤、化纤材质的紧身衣等都不要穿，防止衣物紧紧包裹皮肤，影响皮肤呼吸，让瘙痒加剧。
避免搔抓护理
分散注意力： 当感觉浑身痒想搔抓时，可以通过分散注意力的方式来缓解，比如听喜欢的音乐、看有趣的视频等，转移对瘙痒的注意力，减少不自觉搔抓皮肤的行为。修剪指甲： 平时要注意定期修剪指甲，避免因为搔抓导致皮肤破损，引发感染等问题，尤其是儿童，家长要帮忙定期修剪指甲，防止他们因瘙痒搔抓后受伤。
观察与就医护理
观察症状变化： 要留意浑身痒的情况是否有加重或伴随其他症状，比如是否出现皮疹、呼吸困难、头晕等症状，如果瘙痒持续不缓解或者伴有其他不适，要提高警惕。及时就医： 如果经过简单护理后瘙痒仍无改善，或者出现了上述伴随症状，应尽快前往医院皮肤科就诊，让医生进行专业的诊断和治疗，不要自行盲目用药延误病情。