如果出现小腹阵痛但是不来例假的情况，可能是怀孕、妇科疾病或其他健康问题引起的。以下是一些可能的原因和建议：
1.怀孕：如果女性有性生活，且例假推迟，小腹阵痛可能是怀孕的早期症状之一。建议进行怀孕测试或咨询医生以确认。
2.妇科疾病：某些妇科疾病，如子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫肌瘤等，可能导致例假失调和小腹阵痛。需要进一步检查和治疗。
3.其他健康问题：除了妇科问题，其他健康问题也可能引起小腹阵痛和例假异常，如内分泌失调、压力、体重变化、甲状腺问题等。
4.生活方式因素：生活方式因素也可能影响例假，如饮食不规律、缺乏运动、过度节食或肥胖、长期压力等。
如果出现小腹阵痛但是不来例假的情况，建议采取以下措施：
1.验孕：如果有性生活，首先进行验孕以排除怀孕的可能性。
2.就医咨询：如果排除了怀孕，应及时就医，进行详细的身体检查和妇科检查，以确定具体原因。
3.遵循医生建议：根据医生的诊断和建议，进行相应的治疗或调整生活方式。
4.注意身体信号：密切关注身体的其他症状，如疼痛的性质、频率、是否伴有其他不适等，并及时告知医生。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此最好在医生的指导下进行诊断和治疗。及时就医并遵循专业建议是解决问题的关键。同时，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、减少压力等，有助于维护女性的生殖健康。