几点喝水为最佳减肥时间并没有一个统一的标准，不同的人可能有不同的需求和习惯。但一般来说，以下几个时间段喝水可能对减肥有一定的帮助：
1.早晨起床后：早上起床后喝一杯水可以帮助补充身体在睡眠中流失的水分，促进新陈代谢，有助于排出体内的废物和毒素。
2.餐前：餐前半小时左右喝一杯水可以增加饱腹感，减少食欲，从而减少食物的摄入量。
3.运动后：运动后及时补充水分可以帮助恢复体力，促进身体的代谢和恢复。
4.睡前1-2小时：睡前1-2小时喝一杯水可以避免夜间口渴导致的饮水过多，同时也可以帮助肾脏排出多余的水分，防止水肿。
需要注意的是，喝水不能过量，否则可能会导致水中毒。一般来说，每天饮用1.5-2升左右的水是比较合适的。此外，减肥还需要注意饮食的均衡和适量的运动，单纯依靠喝水减肥可能效果有限。如果有减肥需求，建议咨询专业的医生或营养师，制定合理的减肥计划。