体内寒气重可以通过以下方法祛除：
1.艾灸：艾灸是一种中医疗法，通过燃烧艾条或艾柱，产生的热量刺激穴位，以达到温通经络、祛湿散寒的目的。常用的穴位包括关元穴、气海穴、足三里穴等。
2.拔罐：拔罐是一种传统的中医疗法，通过在皮肤上吸附火罐，产生负压，以达到通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒的目的。常用的拔罐方法包括火罐、气罐等。
3.食疗：体内寒气重的人可以多吃一些温热性的食物，如生姜、胡椒、花椒、桂皮等，以祛除体内寒气。同时，还可以多吃一些具有健脾祛湿功效的食物，如薏米、芡实、山药、南瓜等。
4.中药调理：体内寒气重的人可以在医生的指导下服用一些中药，如附子、干姜、肉桂、吴茱萸等，以祛除体内寒气。同时，还可以服用一些具有健脾祛湿功效的中药，如白术、茯苓、泽泻、猪苓等。
5.注意保暖：体内寒气重的人要注意保暖，避免着凉。尤其是在寒冷的季节，要多穿衣服，避免暴露在寒冷的环境中。
6.适量运动：适量的运动可以促进身体的新陈代谢，帮助排出体内的寒气。体内寒气重的人可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽、太极拳等。
7.保持心情愉悦：体内寒气重的人要保持心情愉悦，避免过度紧张、焦虑、抑郁等不良情绪。因为情绪对人体的气血运行有很大的影响，不良情绪会导致气血运行不畅，加重体内寒气重的症状。