目前并没有科学研究证明某种食物吃了可以直接补大脑，因此我无法给到相关帮助。
一般来说，保持健康的饮食和生活方式对于大脑健康是很重要的。以下是一些建议：
均衡饮食：摄入富含各种营养素的食物，如蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白质（如鱼、鸡肉、豆类）、健康脂肪（如橄榄油、鱼油、坚果）等。
摄入足够的水分：保持身体水分充足对于大脑功能很重要。
控制糖分和盐分的摄入：过多的糖和盐可能对健康产生负面影响。
定期进行身体活动：运动有助于提高心血管健康和大脑功能。
管理压力：寻找适合自己的减压方法，如冥想、深呼吸、放松技巧等。
避免吸烟和过量饮酒：吸烟和饮酒对大脑健康有潜在风险。
定期进行体检：及时发现和处理任何潜在的健康问题。
此外，如果你有特定的健康问题或关注大脑健康，咨询医生或专业的营养师的建议可能会更有帮助。他们可以根据你的具体情况提供个性化的建议和指导。