是的，维生素C对眼睛有好处。
维生素C是一种强大的抗氧化剂，在维持眼睛健康方面起着重要作用。以下是维生素C对眼睛的一些好处：
1.预防白内障：白内障是眼睛晶状体混浊导致的视力问题。维生素C可以帮助减少晶状体的氧化损伤，从而降低白内障的风险。
2.改善夜视力：维生素C对视网膜中的感光细胞有保护作用，有助于改善夜视力。
3.减少眼部炎症：眼睛炎症可能导致许多眼部问题，如结膜炎和角膜炎。维生素C可以减轻炎症反应，保护眼睛免受损伤。
4.增强血管健康：维生素C有助于维持眼部血管的健康，促进血液循环，为眼睛提供足够的营养和氧气。
5.抗氧化保护：眼睛容易受到自由基的伤害，而维生素C可以中和自由基，减少氧化应激对眼睛的损害。
为了确保眼睛获得足够的维生素C，以下是一些建议：
1.饮食摄入：多食用富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、青椒、菠菜等。
2.补充剂：在医生或营养师的建议下，可以考虑服用维生素C补充剂。
需要注意的是，虽然维生素C对眼睛有益，但过量摄入也可能带来一些潜在风险。因此，应该保持均衡的饮食和健康的生活方式，以满足身体对各种营养素的需求。
此外，如果有眼部疾病或其他健康问题，最好咨询医生或专业的眼科医生的建议，以确定是否需要额外的维生素C补充或其他治疗方案。