容易困、乏、累可能由多种原因引起。比如睡眠不足时，成年人通常建议每天保证7~8小时的高质量睡眠，若长期睡眠少于这个时长，就容易感到困乏累。
睡眠因素导致
睡眠时长不够：如果每晚睡眠时间不足7小时，身体和大脑得不到充分休息，就会频繁出现困乏累的感觉。比如一些熬夜加班的人群，长期睡眠少，白天就总是没精神。睡眠质量不佳：即使睡够了时间，但如果存在多梦、易醒等情况，睡眠处于浅睡眠状态，身体也不能有效恢复能量，同样会让人感觉困乏累。像有睡眠障碍的人，即便睡了7、8个小时，醒来依旧觉得没休息好。
营养缺乏所致
缺乏铁元素：铁是参与氧气运输的重要元素，当身体缺铁时，会影响氧气输送到各个组织器官，导致身体缺氧，从而出现困乏累的情况。一般女性每月生理期会流失一定铁元素，若不注意补充，更容易缺铁。缺乏维生素B族：维生素B族参与能量代谢，缺乏时会影响身体将食物转化为能量，使人容易感到疲倦乏力。比如长期节食减肥的人，容易出现维生素B族缺乏，进而导致困乏累。
疾病因素影响
贫血：各类贫血都会导致红细胞携带氧气能力下降，身体组织器官供氧不足，引发困乏累。例如缺铁性贫血，是最常见的贫血类型，会让人经常感觉没力气、犯困。甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌不足会使身体代谢减慢，能量消耗减少，患者会出现精神萎靡、困乏累等症状。据统计，约有一半的甲状腺功能减退患者会有明显的疲劳感。糖尿病：糖尿病患者如果血糖控制不稳定，出现高血糖或低血糖时，都可能导致困乏累。比如低血糖发生时，身体能量供应不足，就会觉得特别困乏没精神。