骨质疏松症的三级预防措施如下：
一级预防：
摄入足够的钙和维生素D：钙是维持骨骼健康的重要营养素，维生素D有助于钙的吸收和利用。建议通过饮食摄入足够的钙和维生素D，如乳制品、豆制品、海鲜、蛋类等。
适度运动：运动可以增强骨骼强度，预防骨质疏松。建议每周进行适量的有氧运动和力量训练，如散步、跑步、举重等。
避免危险因素：吸烟、酗酒、过度节食等不良生活习惯可能增加骨质疏松的风险，应尽量避免。
定期检查：建议40岁以上人群定期进行骨密度检查，以便早发现、早治疗。
二级预防：
早期诊断和治疗：对于已经患有骨质疏松症的患者，应及时进行诊断和治疗，以减缓病情进展。
药物治疗：常用的治疗药物包括钙剂、维生素D补充剂、双膦酸盐、降钙素等。
康复治疗：康复治疗可以帮助患者缓解疼痛、改善关节活动度和平衡能力，提高生活质量。
生活方式调整：继续保持健康的生活方式，如摄入足够的钙和维生素D、适度运动、避免危险因素等。
三级预防：
预防骨折：骨质疏松症患者容易发生骨折，应采取措施预防骨折的发生，如佩戴合适的支具、使用辅助器具、避免跌倒等。
康复治疗：骨折后需要进行康复治疗，以恢复骨骼和关节的功能。
长期管理：骨质疏松症需要长期管理，患者需要定期进行复查，调整治疗方案，以维持骨骼健康。