脚踝骨膜损伤的恢复时间一般在2~6周左右，但具体恢复时间会因损伤程度、治疗方法及个人体质等因素有所不同。
损伤程度不同恢复有差异
如果是轻度的脚踝骨膜损伤，比如只是骨膜轻微的充血、水肿，没有明显的撕裂等情况，通过适当休息、制动等保守治疗，一般2~3周左右就能逐渐恢复。而如果是比较严重的脚踝骨膜损伤，出现了骨膜较大面积的撕裂或者伴有其他软组织损伤等情况，恢复时间可能会延长，通常需要4~6周甚至更久。
治疗方式影响恢复进程
保守治疗的恢复情况
如果采取保守治疗，如受伤后立即进行冰敷，48小时后改为热敷，同时使用弹力绷带包扎固定脚踝，限制脚踝的活动。一般轻度损伤经过规范的保守治疗，2周左右症状会明显减轻，3~4周基本能恢复正常活动。但在恢复期间要严格遵循医嘱进行康复训练，否则可能会影响恢复时间。
手术治疗的恢复情况
若脚踝骨膜损伤较严重，需要进行手术修复，那么恢复时间会相对较长。术后需要先进行一段时间的制动，然后再逐步进行康复锻炼。通常术后2~3个月才能基本恢复正常的行走和一些轻度活动，但完全恢复正常可能需要3~6个月左右，具体还得看恢复情况和康复训练的效果。
个人体质对恢复的作用
个人的体质也会影响脚踝骨膜损伤的恢复。年轻、身体素质较好的人，身体的自我修复能力较强，恢复相对会快一些，可能在2~4周左右就能有较好的恢复；而年龄较大、本身有基础疾病（如糖尿病等）的人，身体的修复能力相对较弱，恢复时间可能会延长，可能需要4~6周甚至更久，而且恢复过程中还需要关注基础疾病对恢复的影响，积极控制基础疾病以促进恢复。