孕妇对叶酸的需求量比普通人高，中国营养学会2017年发布的《中国孕期妇女平衡膳食宝塔》建议，孕妇每天应摄入600μg叶酸，除了从食物中摄取外，还需要额外补充400μg叶酸。
对于叶酸，以下是一些相关信息：
缺乏叶酸的危害：怀孕早期缺乏叶酸，可能会导致胎儿神经管畸形，严重时会造成流产；怀孕中晚期缺乏叶酸，可能会使孕妇先兆子痫、胎盘早剥的发生率增高，还可能会引起巨幼红细胞性贫血；
补充叶酸的时间：建议从孕前3个月开始补充叶酸，至少持续至整个孕期；
富含叶酸的食物：叶酸广泛存在于各种动植物食品中，其中动物肝脏、蛋类、豆类、酵母、绿叶蔬菜、水果及坚果类中含量丰富。
需要注意的是，每个人的情况不同，具体的叶酸补充剂量和时间应遵循医生的建议。此外，在补充叶酸的同时，还应注意饮食均衡，多吃富含叶酸的食物，以满足身体的需求。