总是嗜睡怎么办

嗜睡是由于晚间的睡眠不好，白天缺乏睡眠，长期嗜睡是一种生理障碍，通常发生在15-30岁的年龄阶段，跟个人体质有关，嗜睡要想彻底根除需要很长的时间，平时要多参加体育活动每天最少不少于1个小时的运动，使机体产生疲劳感，放松心情，精神压力不宜过大，补充好睡眠，加强平时的饮食营养，多喝牛奶，瘦肉，豆类，最好到医院做一些关于脑血管方面的检查，可以做个头颅CT或者是磁共振，看看是否有脑血管的疾病，因为脑血管疾病也容易引起嗜睡。