大姨妈来了一般是能喝奶茶的，但需适量。
女性在生理期时，身体会流失一定量的血液，可能会出现乏力、困倦等不适症状。奶茶中含有糖分、咖啡因等成分，能为身体补充能量，在一定程度上缓解不适。但需注意以下几点：
选择合适的奶茶：尽量选择原味奶茶，少喝或不喝添加了过多糖分、添加剂的奶茶，以免引起血糖波动、消化不良等问题。
控制饮用量：奶茶中含有咖啡因，过量饮用可能会导致失眠、焦虑等问题，还可能加重痛经。
避免冰奶茶：生理期应避免喝冰奶茶，以免引起血管收缩，导致经血排出不畅，进而引起痛经。
此外，对于一些特殊人群，如患有糖尿病、心血管疾病等的女性，在生理期时应更加注意饮食，最好在医生的指导下选择合适的饮品。
总之，女性在生理期时可以适量喝奶茶，但应注意选择合适的奶茶、控制饮用量，并避免喝冰奶茶。同时，还应注意饮食均衡，多吃新鲜的蔬菜、水果、肉类等，以保证身体的健康。