乳房有小硬块捏着痛，可能是乳腺增生、乳腺炎、乳腺纤维腺瘤、乳腺癌等原因引起的，可以通过药物治疗、手术治疗等方式进行治疗，建议及时就医。具体分析如下：
1.乳腺增生：内分泌激素代谢失衡，雌激素水平增高，可导致乳腺实质增生过度和复旧不全，部分乳腺实质成分中女性激素受体的质和量异常，使乳房各部分的增生程度参差不齐。主要表现为乳房肿块和乳房疼痛，一般于月经前期或情绪变化时加重，行经后减轻。乳房肿块可发于单侧或双侧乳房内，单个或多个，好发于乳房外上象限，亦可见于其他象限。肿块形状有片块状、结节状、条索状、颗粒状等，其中以片块状为多见。治疗主要是对症治疗，可用中药或中成药调理，包括疏肝理气、调和冲任及调整卵巢功能等。
2.乳腺炎：乳腺炎是指乳腺的急性化脓性感染，是产褥期的常见病，是引起产后发热的原因之一，最常见于哺乳期妇女，尤其是初产妇。哺乳期的任何时间均可发生，而哺乳的开始最为常见。主要病因是乳汁淤积和细菌入侵。治疗原则是消除感染、排空乳汁。在未形成脓肿期，主要采取抗感染治疗，形成脓肿后，主要采取切开引流。
3.乳腺纤维腺瘤：乳腺纤维腺瘤是由腺上皮和纤维组织两种成分混合组成的良性肿瘤，好发于青年女性，与患者体内性激素水平失衡有关。好发于乳房外上象限，多为单发，亦有多发，一般为圆形、卵圆形，质地韧实，边界清楚，活动度大，表面光滑，无粘连。治疗主要是手术切除，切除组织送病理检查。
4.乳腺癌：乳腺癌是发生在乳腺腺上皮组织的恶性肿瘤，早期可表现为乳房肿块、乳头溢液、腋窝淋巴结肿大等，晚期可因癌细胞发生远处转移，出现多器官病变，严重影响患者的生活质量和生存期。治疗方法包括手术治疗、化疗、放疗、内分泌治疗、靶向治疗等。
患者在治疗期间需要注意保持良好的生活习惯，注意休息，避免劳累和熬夜，保持心情愉悦，避免紧张和焦虑，适当进行体育锻炼，增强身体免疫力。可适当食用富含维生素、蛋白质等营养物质的食物，如蔬菜、水果、肉类、奶制品等，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品、咖啡等。