摔伤后淤青是由于皮下血管破裂出血，血液渗透到周围组织中引起的。以下是一些常见的消除摔伤后淤青的方法：
1.冷敷：在摔伤后的24-48小时内，使用冰袋或冷毛巾敷在淤青处，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀，从而缓解淤青。
2.热敷：在摔伤48小时后，可以用热毛巾或热水袋敷在淤青处，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，加速淤血的吸收和消散。
3.按摩：轻轻按摩淤青处，可以促进血液循环，缓解疼痛和肿胀。但要注意力度不要过大，以免加重损伤。
4.药物治疗：可以在医生的指导下使用一些活血化瘀的药物，如云南白药气雾剂、红花油等，来缓解淤青。
5.抬高患肢：将受伤的肢体抬高，高于心脏水平，可以促进血液回流，减轻肿胀和疼痛。
需要注意的是，如果淤青严重、疼痛剧烈、出现肿胀或功能障碍等症状，应及时就医，以排除骨折等严重损伤。此外，在摔伤后的恢复期间，应注意休息，避免受伤部位再次受到损伤，同时可以多吃一些富含维生素C、E的食物，如蔬菜、水果、坚果等，有助于促进伤口愈合和淤血吸收。