儿童多吃以下食物对眼睛好：
1.富含维生素A的食物：维生素A是构成视觉细胞内感光物质的成分，缺乏维生素A会导致夜盲症。富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、胡萝卜、南瓜、菠菜等。
2.富含维生素C的食物：维生素C可以预防眼部晶状体老化，增加眼睛的弹性，减少自由基对眼睛的伤害。富含维生素C的食物有橙子、柠檬、猕猴桃、草莓等。
3.富含花青素的食物：花青素可以促进眼睛视紫质的生成，稳定眼部的微血管，并增强微血管的循环。富含花青素的食物有蓝莓、黑枸杞、紫薯、紫甘蓝等。
4.富含叶黄素的食物：叶黄素是一种抗氧化剂，可以吸收蓝光等有害光线，保护视网膜免受损害。富含叶黄素的食物有玉米、菠菜、南瓜、蛋黄等。
5.富含蛋白质的食物：蛋白质是构成眼球的重要成分，缺乏蛋白质会导致视力下降。富含蛋白质的食物有鱼、肉、蛋、奶等。