坐久了腰疼直不起来，可能与以下原因有关：
1.腰部肌肉劳损：长时间保持坐姿，腰部肌肉持续紧张，容易导致肌肉疲劳和劳损，从而引起腰疼。
2.腰椎间盘突出：腰椎间盘突出症是导致腰疼的常见原因之一。久坐时，腰椎间盘受到压力增加，可能导致椎间盘突出，压迫神经根，引起腰疼和下肢放射痛。
3.腰椎管狭窄症：随着年龄的增长，腰椎管可能会出现狭窄，导致神经受压。久坐时，椎管内压力增加，可能会加重神经受压症状，出现腰疼、下肢麻木无力等。
4.强直性脊柱炎：这是一种自身免疫性疾病，可累及脊柱和骶髂关节，导致腰疼、僵硬和活动受限。
5.其他原因：肾脏疾病、泌尿系统感染、盆腔炎等也可能引起腰疼。
如果坐久了腰疼直不起来，需要引起重视，及时就医，进行相关检查，如腰椎X线、CT、磁共振成像（MRI）等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
对于经常久坐的人群，以下措施有助于预防腰疼：
1.保持正确的坐姿：坐立时应保持腰部挺直，膝盖与臀部等高，双脚平放在地面上。避免久坐，每隔一段时间起身活动一下，放松腰部肌肉。
2.加强腰部肌肉锻炼：可以进行一些腰部肌肉的锻炼，如仰卧起坐、平板支撑、腰部伸展等，增强腰部肌肉力量。
3.注意腰部保暖：寒冷刺激可能会加重腰疼，尤其是在久坐后。应注意腰部保暖，避免腰部受寒。
4.控制体重：过重会增加腰部负担，导致腰疼。保持健康的体重有助于减轻腰部压力。
5.及时就医：如果腰疼持续不缓解或伴有下肢麻木、无力等症状，应及时就医，以免延误病情。
总之，坐久了腰疼直不起来可能是多种原因引起的，需要引起重视。对于经常久坐的人群，应注意保持正确的坐姿，加强腰部肌肉锻炼，注意腰部保暖，控制体重，并及时就医，以预防和治疗腰疼。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确病因并采取相应的治疗措施。