结论：脚麻腿麻的原因有很多，常见的有腰椎间盘突出、梨状肌综合征、脑血管疾病、糖尿病周围神经病变、下肢动脉硬化闭塞症等。
长时间保持一个姿势、盘腿久坐、跷二郎腿等，会压迫下肢血管和神经，导致脚麻腿麻。这类麻木通常在改变姿势后可得到缓解。
腰椎间盘突出是引起腿麻最常见的原因。当椎间盘发生退行性病变，在外力作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出或脱出，刺激或压迫相邻的神经根、马尾神经，从而产生腿麻、疼痛等症状。
梨状肌综合征是由于梨状肌发生损伤、出血、粘连、挛缩等，导致梨状肌综合征，从而压迫坐骨神经，引起臀部、下肢疼痛、麻木、无力等症状。
脑血管疾病，如脑梗死、脑出血等，也会导致单侧或双侧下肢麻木、无力等症状。
糖尿病周围神经病变是糖尿病的常见并发症，主要表现为双侧对称性的手脚麻木、感觉异常等。
下肢动脉硬化闭塞症是由于下肢动脉粥样硬化斑块形成，导致血管狭窄或闭塞，从而引起下肢缺血、缺氧，出现脚麻、腿麻、疼痛等症状。
此外，维生素B12缺乏、中毒、神经炎等也可能导致脚麻腿麻。
如果经常出现脚麻腿麻的症状，或者症状持续不缓解，建议及时就医，明确原因，以便进行针对性治疗。同时，要注意保持良好的生活习惯，避免长时间久坐、久站，适当运动，注意保暖等。