半月板损伤多由扭转外力引起，当一腿承重，小腿固定在半屈曲、外展位时，身体及股部猛然内旋，内侧半月板在股骨髁与胫骨之间受到旋转压力，而致半月板撕裂。半月板损伤能否自行恢复，与半月板损伤的严重程度有关，以下是具体分析：
1.轻度半月板损伤：如果是Ⅰ度、Ⅱ度的半月板损伤，损伤比较轻微，没有明显的撕裂或断裂，通过休息、制动、物理治疗等方法，半月板损伤可能会自行恢复。
2.中重度半月板损伤：如果是Ⅲ度的半月板损伤，损伤比较严重，半月板出现明显的撕裂或断裂，通常需要手术治疗，自行恢复的可能性较小。
需要注意的是，半月板损伤后自行恢复的时间因人而异，一般需要数周甚至数月的时间。在半月板损伤恢复期间，需要注意休息，避免剧烈运动和过度劳累，同时可以进行物理治疗、药物治疗等，以促进半月板的恢复。
如果半月板损伤后出现明显的疼痛、肿胀、活动受限等症状，应及时就医，进行详细的检查和治疗，以免延误病情。此外，对于经常从事剧烈运动或需要膝关节稳定性的人群，如运动员、舞蹈演员等，应加强膝关节的保护，预防半月板损伤的发生。