晚上拉肚子可能由多种原因引起，例如饮食不当、感染、肠道疾病等。以下是一些建议：
1.补充水分：拉肚子会导致身体失去大量水分，因此要多喝水或口服补液盐，以防止脱水。
2.注意饮食：在拉肚子期间，应避免食用油腻、辛辣、刺激性食物以及高纤维食物，可以选择清淡、易消化的食物，如白米粥、面包、鸡肉等。
3.药物治疗：如果拉肚子症状严重，可以服用蒙脱石散、黄连素等药物缓解症状。但要注意药物的使用剂量和使用方法，避免滥用药物。
4.就医治疗：如果拉肚子症状持续时间较长或伴有其他严重症状，如发热、呕吐、腹痛等，应及时就医，进行相关检查和治疗。
需要注意的是，对于孕妇、儿童、老年人以及患有基础疾病的人群，拉肚子可能会带来更大的风险，因此在出现拉肚子症状时，应及时就医，以便得到更专业的治疗。同时，要注意个人卫生，勤洗手，避免交叉感染。