备孕前通常建议服用叶酸，一般选择叶酸片，市场上常见的叶酸片价格大概在10~30元左右。
叶酸的种类选择
合成叶酸： 常见的叶酸片属于合成叶酸，它能有效补充人体所需的叶酸。合成叶酸在药店就能买到，方便获取。食物来源叶酸： 一些食物中也含有天然叶酸，比如绿叶蔬菜（像菠菜，每100克菠菜中约含194微克叶酸）、豆类（每100克黄豆中约含181微克叶酸）等。但通过食物获取叶酸的量较难精准控制，而且烹饪过程中叶酸会有一定损失。
叶酸的作用
预防胎儿神经管畸形： 备孕前及孕期补充叶酸可以降低胎儿神经管畸形的发生风险，如无脑儿、脊柱裂等。研究表明，女性在孕前3个月开始每天补充400微克叶酸，可使胎儿神经管畸形发生率降低50%~70%。促进胎儿发育： 叶酸参与胎儿DNA的合成等重要生理过程，对胎儿的正常生长发育起着关键作用，有助于胎儿神经系统、心血管系统等的良好发育。
特殊人群的叶酸选择注意
普通备孕女性： 一般选择0.4毫克规格的叶酸片即可，每天服用一次，每次一片。有特殊情况的女性： 比如曾有过神经管畸形胎儿生育史的女性，可能需要在医生指导下增加叶酸的摄入量，可能需要每天服用0.8毫克甚至更高剂量的叶酸，但必须在医生的专业评估和指导下进行，不能自行随意增加剂量。