第一，就是孕期贫血，是孕妇特别容易发生的营养缺乏病之一，孕妇应该多吃一些铁，还有叶酸丰富的食品。膳食中，铁的良好来源是动物肝脏，动物的血，簇禽肉类，鱼类，尤其是红色的瘦肉，绿色蔬菜，是补充叶酸的良好食物来源。
但是，植物是不利于铁的吸收的，因此它不是铁的良好食物来源。黑木耳，芥菜，菠菜这些含铁的含量比较高，所以，在孕期可以适当的吃一些，作为铁质的补充。
第二，呕吐会严重加重贫血。不要不敢吃饭，如果多吃一些食物，还会感觉好一些。最好就是每天吃六次饭，少吃多餐，准备一些饼干随时吃一点。
清晨喝杯牛奶会更好，吃完饭以后可以卧床休息二十到三十分钟，再吃几块饼干，心态就会好一些。还要注意调节饮食，不要吃难以消化的食物。