孕妇每天吃200-400克水果较为合适。
孕期需要充足的营养来支持母体健康和胎儿的生长发育，而水果是维生素、矿物质和膳食纤维的良好来源。然而，过量摄入水果可能导致糖分摄入过多，增加妊娠糖尿病的风险，同时也可能使孕妇体重增长过快。
不同水果的营养成分和糖分含量有所差异，因此建议孕妇选择多样化的水果，并注意控制摄入量。以下是一些关于水果选择和食用的建议：
1.选择多样化：包括各种颜色的水果，如红色的草莓、番茄，橙色的甜橙、胡萝卜，绿色的猕猴桃、黄瓜，紫色的葡萄、茄子等。这样可以确保摄入丰富的维生素和矿物质。
2.注意糖分：一些水果，如香蕉、菠萝、枣等，相对较甜，糖分含量较高。孕妇应适量食用这些水果，避免过度摄入糖分。
3.控制总量：根据个人情况和医生的建议，确定每天的水果摄入量。一般来说，200-400克是一个适宜的范围。
4.与其他食物搭配：水果不能替代其他重要的食物类别，如蔬菜、谷类、蛋白质食物等。应保持均衡的饮食结构。
5.注意卫生：选择新鲜、无农药残留的水果，并彻底清洗干净，以避免细菌和农药的摄入。
6.个人体质和医生建议：每个孕妇的情况不同，如有糖尿病史或其他健康问题，应根据医生的具体指导来调整水果的摄入量。
总之，孕妇在孕期应注重营养均衡，合理摄入水果。如果对水果的选择和摄入量有任何疑问，建议咨询医生或营养师的专业意见。