宝宝缺锌可以通过饮食来补锌，以下是一些含锌量较高的食物：
1.生蚝：锌含量为71.2mg/100g，是食物补锌的优质选择。
2.牛肉：锌含量为8.6mg/100g，且其氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体的抗病能力。
3.猪肝：锌含量为25mg/100g，猪肝中还含有丰富的维生素A，能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳。
4.蛋黄：锌含量为9.5mg/100g，含有丰富的蛋白质、有益脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等，这些成分对增进神经系统的功能大有裨益。
5.核桃：锌含量为2.9mg/100g，可起到健肾补血等作用，有强身健体、补脑安神的功效。
需要注意的是，食物中的锌含量因产地、品种等因素有所不同，以上数据仅供参考。如果宝宝缺锌症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。