老人家失眠如何治疗

老年人出现失眠，尽量少口服镇静安眠的药物，因为副作用是比较多的，另外，老人年龄大了睡眠的时间在减少，深度睡眠变浅，所以尽量口服一些中草药或者是中成药，比如枣仁安神胶囊，谷维素片，酸枣仁汤的，另外再配合一下针灸推拿理疗的。

白天尽量少睡觉，多参加户外锻炼，睡觉之前可以喝一杯热的牛奶，泡泡脚，听听音乐，避免喝浓茶。