做俯卧撑主要锻炼的是胸肌、手臂和肩部的肌肉，虽然在做俯卧撑的过程中，腹部也会参与发力，但它并不能直接针对腹肌进行训练。
如果你想锻炼腹肌，可以尝试以下几种方法：
1.仰卧起坐：这是一种经典的锻炼腹肌的动作，可以有效刺激腹部肌肉。
2.平板支撑：这个动作可以同时锻炼到腹部、背部和臀部的肌肉，增强核心力量。
3.卷腹：通过收缩腹部肌肉，使上背部离地，能够针对性地锻炼腹肌。
4.反向卷腹：主要锻炼下腹部肌肉，可增强腹部肌肉的力量和耐力。
需要注意的是，腹肌的锻炼需要长期坚持，并且要结合合理的饮食控制，才能取得较好的效果。同时，在进行任何锻炼之前，都应该先进行适当的热身运动，避免受伤。如果在锻炼过程中出现不适或疼痛，应立即停止并咨询专业人士的意见。