总是恶心干呕可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和解决方法：
1.怀孕：怀孕早期可能会出现恶心干呕的症状，这是由于激素水平变化引起的。如果怀疑是怀孕，可以进行验孕测试或咨询医生。
2.消化系统问题：消化不良、胃炎、胃溃疡等消化系统问题也可能导致恶心干呕。此外，饮食不当、过度饮酒、吸烟等也可能加重症状。
3.神经官能症：有些人可能会因为心理因素而出现恶心干呕的症状，例如焦虑、紧张、压力过大等。
4.药物副作用：某些药物可能会引起恶心干呕的副作用，例如化疗药物、降压药等。
5.其他原因：内耳问题、肾脏疾病、糖尿病等也可能导致恶心干呕。
如果恶心干呕症状持续或严重影响生活，建议及时就医，进行详细的身体检查和诊断，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。同时，以下方法也可以缓解恶心干呕的症状：
1.饮食调整：避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，少食多餐，避免过饱或过饥。
2.注意休息：保持充足的睡眠，避免过度劳累。
3.心理调节：放松心情，减轻压力，避免焦虑和紧张。
4.适当运动：适量的运动可以促进消化，缓解恶心干呕的症状。
5.药物治疗：如果恶心干呕症状严重，可以在医生的指导下使用药物治疗，例如止吐药。
总之，恶心干呕可能是多种疾病的症状之一，需要根据具体情况进行诊断和治疗。同时，注意饮食和生活习惯的调整，也可以缓解症状。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医。