一岁宝宝咳嗽有痰，可采取以下方法帮助缓解：
1.多喝水：多喝水可以帮助稀释痰液，促进痰液排出。
2.拍背：让宝宝侧卧或抱起侧卧，家长五指微曲成半环状，即空心拳，然后轻轻拍打宝宝前胸及侧胸背部，两侧交替进行，拍背力量不宜过大，由上而下，从外向内，依次进行。每侧拍3~5分钟，每天拍2~3次。
3.调整饮食：如果宝宝是母乳喂养，妈妈应注意饮食清淡，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。如果宝宝已经添加辅食，可以适当增加一些梨、枇杷、橙子等水果的摄入，以润肺止咳。
4.药物治疗：如果宝宝咳嗽有痰的症状比较严重，可以在医生的指导下使用一些止咳化痰的药物，如氨溴索、氨溴特罗等。
需要注意的是，如果宝宝咳嗽有痰的症状持续时间较长或伴有其他症状，如发热、喘息等，应及时就医，以明确病因，并在医生的指导下进行治疗。