哺乳后乳头大了通常是可以恢复的，但具体恢复情况因人而异。以下是一些可能有助于乳头恢复的方法：
1.等待：在哺乳期结束后，乳头通常会逐渐恢复到原来的大小。这是因为哺乳期结束后，乳房不再需要分泌乳汁，乳腺组织会逐渐缩小，乳头也会相应地变小。
2.护理：在哺乳期，乳头可能会因为吸吮而变得敏感和脆弱。在哺乳期结束后，可以继续进行乳头护理，如使用乳头霜、保持乳头清洁等，有助于乳头的恢复。
3.锻炼：适当的锻炼可以帮助增强乳房和乳头周围的肌肉，有助于乳头的恢复。可以进行一些针对乳房和胸部的锻炼，如俯卧撑、哑铃飞鸟等。
4.就医：如果乳头大了的情况持续存在或伴有其他不适症状，如疼痛、红肿等，可能需要就医。医生可能会进行进一步的检查和治疗，如使用药物、进行手术等。
需要注意的是，乳头的大小和形状因人而异，而且每个人的身体恢复情况也不同。如果对乳头的大小或形状不满意，可以咨询医生或专业的整形医生，了解更多关于乳头整形的信息。