月经期减肥的最好方法主要包括以下几点：
1.注意饮食：在月经期，身体需要更多的营养和能量来维持正常的生理功能。因此，建议选择一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼肉、蔬菜和水果等，同时要注意控制糖分和盐分的摄入量。
2.适量运动：适量的运动可以帮助身体消耗多余的热量和脂肪，同时还可以促进血液循环和新陈代谢。建议选择一些适合月经期的运动方式，如散步、瑜伽、慢跑等，但要注意避免过度运动和剧烈运动。
3.保持良好的睡眠：睡眠是身体恢复和修复的重要时期，同时也可以影响身体的新陈代谢和激素分泌。建议保持充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，避免熬夜和过度疲劳。
4.避免压力：过大的压力会导致身体分泌更多的激素，从而影响身体的新陈代谢和脂肪燃烧。建议采取一些有效的减压方法，如冥想、深呼吸、放松训练等。
5.注意保暖：月经期身体的抵抗力较弱，容易受到寒冷的影响。因此，建议注意保暖，避免着凉和受寒，尤其是腹部和脚部。
需要注意的是，月经期减肥需要根据个人的身体状况和生理特点来制定合理的计划，避免过度节食和剧烈运动等不健康的减肥方法。同时，如果有任何不适或疑问，建议咨询医生或专业的营养师的意见。