月经期减肥的最好方法有以下几点：
1.注意饮食：在月经期，身体需要更多的营养和能量来维持正常的生理功能。因此，建议选择一些富含蛋白质、铁、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼肉、豆类、蔬菜和水果等，同时要避免食用过多的高热量、高脂肪和高糖分的食物。
2.适当运动：月经期并不是完全禁止运动，适当的运动可以帮助身体排出多余的水分和废物，同时还可以促进血液循环和新陈代谢。建议选择一些轻松的运动方式，如散步、瑜伽、慢跑等，避免剧烈运动和过度疲劳。
3.保持良好的睡眠：睡眠对于身体的恢复和代谢非常重要。在月经期，身体需要更多的休息和睡眠来恢复体力和精力。建议保持每天7-8小时的睡眠时间，同时要注意睡眠质量，避免熬夜和过度疲劳。
4.避免压力：压力会导致身体分泌更多的激素，如肾上腺素和皮质醇等，这些激素会影响身体的新陈代谢和脂肪燃烧。因此，建议在月经期尽量避免压力和紧张情绪，可以通过听音乐、阅读、冥想等方式来放松身心。
5.不要过度节食：过度节食会导致身体营养不良和代谢紊乱，从而影响减肥效果。建议保持均衡的饮食和适当的运动，避免过度节食和暴饮暴食。
需要注意的是，每个人的身体状况和生理反应都不同，因此在进行减肥计划之前，最好咨询医生或专业的营养师的建议。同时，减肥是一个长期的过程，需要耐心和坚持，不要期望在短时间内看到明显的效果。