饿了全身无力手发抖，主要是由于低血糖导致。以下是缓解全身无力和手发抖的方法：
1.补充糖分：这是缓解症状的关键。可以通过食用糖果、饼干、果汁等快速提升血糖水平。这些食物能够迅速被身体吸收，提供能量。
2.进食：如果症状较轻，可以选择一些能够快速提供能量的食物，如面包、香蕉、坚果等。这些食物富含碳水化合物，可以缓慢释放能量，维持血糖稳定。
3.喝糖水：如果症状较为严重，可以直接饮用糖水或口服葡萄糖溶液。糖水能够更快地提高血糖水平，缓解症状。
4.休息：在补充糖分后，应该找一个安静、舒适的地方休息片刻。身体需要时间来恢复能量和稳定血糖水平。
5.就医：如果经常出现饿了全身无力手发抖的症状，或者症状严重且持续时间较长，建议及时就医。医生可能会进行进一步的检查，以确定是否存在其他潜在的健康问题，并给予相应的治疗建议。
此外，为了预防这种情况的发生，平时可以注意以下几点：
1.规律饮食：定时进餐，避免过度饥饿或过度饱腹。
2.均衡饮食：保证摄入足够的碳水化合物、蛋白质和脂肪，以维持血糖稳定。
3.随身携带零食：在包包或口袋中准备一些小零食，如坚果、全麦面包等，以便在需要时能够及时补充能量。
4.避免过度节食或减肥：不合理的节食或减肥方法可能导致血糖波动，增加低血糖的风险。
5.定期体检：进行全面的身体检查，了解自己的健康状况，及时发现和处理潜在的健康问题。
需要注意的是，以上方法仅适用于缓解低血糖引起的症状。如果症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。