想要快速瘦肚子赘肉，可采取以下方法：
1.控制饮食：减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物。
2.增加运动量：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，也可进行一些针对腹部的力量训练，如仰卧起坐、平板支撑等。
3.多喝水：喝足够的水，有助于促进新陈代谢，排除体内毒素。
4.保持良好的作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于调节身体代谢。
5.按摩腹部：顺时针按摩腹部，可促进腹部血液循环，帮助消除腹部赘肉。
6.中医调理：如艾灸、针灸等，可刺激穴位，调整身体代谢，达到减肥的目的。
需要注意的是，减肥需要长期坚持，不能急于求成。同时，如果腹部赘肉较多，可能是疾病引起，如腹腔内肿瘤等，建议及时就医，明确原因。